Quelle machine à utiliser dans la salle de gym pour la perte de poids ?

Quel est le meilleur appareil cardio pour la combustion des graisses  ? Souvent, la question est posée avec quel appareil de remise en forme est le meilleur pour perdre du poids. Dans cet article, vous obtiendrez une réponse à cette question.

Vous allez vérifier le meilleur équipement cardio pour entraîner votre graisse loin et vous trouverez également des conseils supplémentaires sur la perte de poids sur une machine de fitness.

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Quel est le meilleur appareil cardio pour perdre du poids ?

La question sur quel appareil de fitness vous pouvez brûler le plus de graisse est une question très délicate.

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Pour répondre à cette question, il regarde généralement combien de calories vous brûlez par heure.

Cependant, cela ne dit pas tout sur l’efficacité qu’il est réellement pour la combustion des graisses. En fin de compte, il y a beaucoup plus de facteurs d’influence sur votre combustion des graisses lorsque vous vous entraînez sur un appareil cardio.

La résistance et la vitesse à laquelle vous vous entraînez sur la machine de fitness, par exemple, ont également un impact majeur sur vos résultats finaux.

Pour vous donner une idée des meilleurs appareils cardio pour la combustion des graisses, vous trouverez ci-dessous une sélection de l’équipement le plus efficace pour perdre du poids.

1. Machine à ramer

L’ aviron est sans aucun doute l’une des meilleures machines de fitness pour la combustion des graisses. Perdre du poids sur la machine à ramer est donc considérée comme un moyen très efficace de se débarrasser de l’excès de graisse.

Une des raisons pour lesquelles ce dispositif de remise en forme est si efficace pour la combustion des graisses est parce qu’il vous aide à former presque tous les groupes musculaires de votre corps.

Le mouvement d’aviron que vous faites sur elle fait appel à tout votre corps et donc la brûlure sera beaucoup plus élevée que sur un appareil cardio typique.

Quelle que soit la machine à ramer est aussi un Un dispositif attrayant pour perdre du poids est le fait que vous allez également construire de la force avec elle.

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2. Vélo

L’ airbike est un appareil de crossfit et de fitness. Il est parfois appelé un vélo crossfit, car c’est encore un appareil cardio relativement inconnu.

Pourtant, l’airbike est connu comme l’un des meilleurs brûleurs de graisse parmi les équipements de fitness.

Avec l’airbike, vous entraînez presque tous les muscles comme sur le vélo d’aviron. C’est un croisement entre un vélo d’appartement et un entraîneur elliptique où vous pouvez vous entraîner sur une très haute intensité et faire disparaître la graisse comme la neige devant le soleil.

Comparé à d’autres appareils cardio, l’airbike peut être moins approprié pour les athlètes inexpérimentés, car l’entraînement est considéré comme assez intense. Dans les 10 minutes à quinze minutes, vous pouvez déjà avoir une séance d’entraînement complète sur l’airbike.

Non seulement en raison de la combustion élevée, mais aussi en raison de l’efficacité des séances d’entraînement, c’est l’un des meilleurs appareils cardio pour la combustion des graisses.

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3. pas à pas

Le stepper est à nouveau un bon appareil de fitness cardio pour enlever les calories nécessaires.

Sur le stepper, vous faites une sorte de mouvement d’escalier. Le mouvement a un peu comme l’entraînement sur un entraîneur elliptique, avec la grande différence que vous faites de petits pas.

Vous réglez le rythme sur le stepper fitness et c’est pourquoi vous pouvez le rendre aussi fou que vous le souhaitez

La résistance qui peut être ajustée. Plus vous définissez la résistance, plus votre combustion des graisses sera élevée.

Comme un stepper de fitness peut signifier plusieurs types d’appareils, il y a parfois une incertitude quant à l’appareil qu’il entend.

Il y a, à savoir, plus grand et des variantes plus petites de. Il peut également être utilisé pour signifier un banc d’étape, qui est un type complètement différent de matériel de formation.

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4. Entraîneur

Les chances sont assez élevées que vous n’avez jamais entendu parler de cet appareil ou vous ne l’avez jamais vu auparavant. C’est un dispositif de cross-fit qui imite le ski de fond et les mouvements de ski.

Il y a deux câbles que vous pouvez tirer vers le bas, tout comme vous utiliseriez normalement vos bâtons de ski.

Parce que la résistance s’adapte à la quantité de puissance que vous fournissez, un tel entraînement peut se sentir assez lourd. Si vous êtes à la recherche d’un appareil cardio amusant et innovant pour perdre du poids avec alors le ski trainer est une bonne option.

Cependant, vous devrez trouver un gymnase où ils ont cet entraîneur de combustion des graisses. Bien sûr, vous pouvez également l’acheter vous-même pour vous entraîner à la maison.

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5. Tapis roulant

Le tapis roulant qui ne devrait certainement pas manquer dans la liste avec les meilleurs appareils cardio pour la combustion des graisses. Il y a plusieurs façons d’obtenir la combustion des graisses a commencé sur cet appareil.

En principe, vous pouvez déjà perdre du poids en marchant sur un tapis roulant. Mais c’est aussi un excellent appareil cardio pour obtenir un entraînement par intervalles à haute intensité. Souvent, il est choisi pour une forme d’entraînement dans laquelle vos sprints alternent avec le repos.

Enfin, vous pouvez également perdre du poids avec cet appareil cardio en jogging à un rythme constant. Surtout quand vous avez un tapis roulant avec fonction d’inclinaison, c’est un excellent entraînement pour la perte de graisse.

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5 conseils supplémentaires pour perdre du poids sur un appareil cardio

Brûler les graisses est généralement pas une astuce facile, beaucoup de choses peuvent mal tourner ici.

Vous êtes entrainé pendant un certain temps sans perdre de la graisse, ou voulez-vous éviter de perdre du temps et de l’énergie inutiles sans obtenir de résultats ?

Voici 5 conseils qui peuvent vous aider à perdre du poids aussi efficacement que possible sur une machine de fitness.

1. Utilisez les résistances

Sur la plupart des appareils cardio, il y a un ordinateur d’entraînement avec lequel vous pouvez régler la résistance.

Si vous voulez optimiser votre appareil pour le pansement de graisse, il est conseillé de ne pas toujours vous entraîner sur la même résistance.

Essayez d’augmenter la résistance, ou de l’alterner dans la résistance. Plus il est élevé, plus vous serez en mesure de brûler de graisse.

2. Entraînez-vous à haute intensité

Pendant longtemps, l’entraînement d’endurance a été considéré comme le moyen de perdre du poids.

Toutefois, ces dernières années, il y a eu un point de basculement majeur, où précisément les dispositifs cardio qui vous permettent de vous entraîner à haute intensité sont vantés comme le meilleur équipement cardio pour la perte de graisse.

3. Suppléant

C’ est une bonne idée d’alterner régulièrement dans vos séances d’entraînement. Non seulement de la résistance, mais aussi de l’appareil.

Lorsque vous vous entraînez dans un gymnase, vous avez généralement le choix de nombreux équipements cardio différents. Si vous vous entraînez normalement sur le tapis roulant, essayez l’entraîneur elliptique par exemple.

Lorsque vous vous entraînez à la maison et avez un appareil cardio ici, il sera beaucoup plus difficile d’alterner. Ce que vous pouvez faire est de sports alternatifs sur l’appareil avec la course en plein air ou toute autre façon de s’entraîner.

4. Aussi faire de la musculation

Saviez-vous que la musculation est aussi une très bonne forme d’entraînement pour perdre de la graisse ?

Sur la plupart des équipements de musculation, vous brûlez en moyenne encore plus calories par heure que sur un appareil cardio.

Ce qui rend l’entraînement de force encore plus approprié pour la perte de graisse est le fait que vous brûlez plus de calories lorsque vous avez plus de masse musculaire. Vous voulez une brûlure plus élevée ? Ensuite, vous devrez développer plus de masse musculaire.

5. Utiliser un dispositif qui utilise plusieurs groupes musculaires

Si vous voulez brûler les graisses sur un appareil cardio, il est préférable de le faire sur un appareil qui entraîne plusieurs groupes musculaires à la fois.

Parce que plusieurs muscles sont mis au travail, votre combustion des graisses sera beaucoup plus élevée que si vous ne mettez qu’un seul groupe musculaire à travailler.

Un vélo d’appartement est un exemple d’appareil cardio qui vous permet de former un seul groupe musculaire à la fois, à savoir vos jambes.

Si vous voulez encore rouler à haute intensité, vous pouvez choisir de vous entraîner sur l’airbike. Et avec la filature, vous vous entraînez également à une intensité relativement élevée, puisque cela repose sur le principe de la formation par intervalles.

En conclusion : meilleurs appareils cardio pour la combustion des graisses

Après avoir lu cet article, vous saurez quels sont les meilleurs appareils pour brûler efficacement vos graisses.

Tu n’as pas encore été en mesure de faire un choix ? Ne paniquez pas, il suffit de télécharger gratuitement l’aide de sélection de machines de fitness et de trouver le meilleur appareil cardio pour vous !

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